【前言】

坐着火车去~拉萨(Lhasa)~，是我青春时期的梦想，徐千雅的这首歌就像是一剂毒药，隔断时间便在我的骨子里隐隐发作，遥升出一股对雪域高原的祈盼和憧憬。

可拉萨天高路远，说去容易，也绝非易事，慢慢的，慢慢的，隔世经年。

终于，去年春节下定决心一定要去 ~西藏(Tibet)~，也许是想，再不去，真的老了，抢到火车卧铺票的那一刻，一时之间，激动无比，像是触摸到久违的豪情壮志。

【关于拉萨】

~拉萨(Lhasa)~古称“惹萨”，在藏语里的意思为“是”，史籍上第一次出现“拉萨”二字，见于公元806年的史书《噶琼寺碑》，其中有言：“神圣赞普先祖松赞之世，始行圆觉正法，建拉萨大昭寺。”

拉萨城名，掐指一数，已愈千年，它无疑是这个世界上最具特色的城市之一，海拔近3700的高度令初次造访者头晕目眩，这个寺那个庙让人眼花缭乱，千年历史之下浓郁的宗教文化氛围更让游人不知身处今夕何年。

去拉萨旅行，是很多人青春时的冲动，毕业旅行的胜地，是有些人常年萦绕的梦想，亦是朝拜者一生最终的信仰。

【关于交通】

作为西藏自治区的首府，拉萨可以说是西藏旅游的玄关，火车，公路，飞机皆可抵达，堪称便捷。

飞机适合时间比较紧张的游客，上海、北京、成都、重庆等都有往返拉萨的航班，但之于第一次进藏的游客而言，忽然降落到海拔几千米的地方，恐有高反。通过青藏公路、滇藏公路、新藏公路等自驾、包车、骑行、搭车、徒步等方式进藏是时下比较热门的方式，自驾、骑行突发状况比较多，事先要做好充足准备，最好有结伴后援，包车较为省心，选择好值得信任的司机即可，搭车有风险，选择需谨慎，至于徒步进藏者，大神太牛，佩服的五体投地，没有良好的体力和野外生存经验者还是切勿轻易尝试。

对于初次进藏的游客，比较推荐火车进藏，上海、北京、广州等都有始发至拉萨的车次，经济、方便，沿着铁路海拔上升较为缓慢，可以逐步适应高原气压，我们便是从上海乘火车进藏，耗时48小时之久，两天两夜，好在铁路沿线风景迷人，加上心情雀跃，时间虽长却不觉乏味。

至于在西藏内部游玩，由于西藏地广人稀，景点分散，公共交通不如大城市那般便捷，包车拼车是比较普遍的方式，亦可在当地参加诸如纳木错一日游，日喀则两日游，林芝大峡谷三日游的团。

西藏旅游完全路线图

【关于旅伴】

旅伴是决定旅行好坏的重要因素之一，都说宁愿独自出发，也不要与不合适的人同行。旅伴对了，才是旅行的意义，我的长途旅行，陶君向来是中流砥柱，简称陶，已经陪我走过太多太多目的地，可以一起去日本享受泡温泉，去泰国吃吃喝喝马杀鸡，去锡兰扒火车，也能去印度那种“穷山恶水”的地方笑称文化苦旅，属于上的了刀山下的了火海的终极死党，他确实具备了一个好旅伴所应有的优良品质，拍得了照片当得了摄影师，抗得了箱子干得了苦力，颜值过关当得了模特（只要注意角度适当美化其身材），还是个超级吃货，掐指一算和陶已经认识二十余年，漫长的岁月打磨早就建立起了固若金汤的革命友谊，是的，陶现在的官方称谓为：“旦那”。（日语里“老公”之意）

陶君大头照

【关于美食】

记得几年前，一个朋友去西藏旅游之后回来和我说：赶紧带你家陶去西藏减肥。只见他黑瘦黑瘦，与之前判若两人，一把鼻涕一把泪说13天瘦了13斤，控诉在西藏吃无可吃，尤其在江南生活惯了，没有水果没有绿叶蔬菜吃的抓狂。

朋友的话虽略显夸张，但比之壮丽到瞠目结舌美轮美奂的自然与人文风景，西藏美食确实显得贫瘠，说起来好像无非是牛羊肉、酥油茶、青稞酒、藏面……如果美食是你旅行的终极意义，那么你会发现西藏的美景在你眼里都是浮云，在西藏，哪怕是拉萨，养尊处优的胃也是要受点委屈的，说说我吃的代表性西藏美食吧。

酥油茶：酥油茶是藏民的日常饮料，采用酥油、砖茶、牛奶等为原料，热量很高，据说对缓解高反很有效，但初尝有点不习惯，可能是不习惯又咸又甜的味道，拉萨的大街小巷都可看到有卖酥油茶的铺子，盛器也很亲民，用老式的那种热水瓶装，价格实惠，五块钱一大瓶。

甜茶：甜茶与酥油茶齐名，是藏民喜闻乐见的饮品，是把红茶、牛奶、白糖放在锅里熬制，甜茶馆也遍布拉萨，只可惜最有名的光明港琼甜茶馆春节期间不营业，抱憾而归

好在后来在玛吉阿米补了缺，香甜可口，有点像在印度恒河边喝到的奶茶。

藏面：也许是加了浓碱水，藏式面条色泽偏黄，面条筋斗，浇头通常只有几块牛肉，品种较少，无功无过。

酥酪糕：藏族特有的糕点，呈乳白色，加了黄油、白糖还有葡萄干等，热量非常高，我是在色拉寺听完僧侣诵经后免费领取的，那味道怎么说，一向对食物“兵来将挡水来土掩”的我，居然吃了一口之后就再也吃不下去！囧~

藏式酸奶：采用新鲜的耗牛奶蒸煮、冷却、发酵而成，味道非常醇厚，酸奶铺子同样是遍布大街小巷

要洒点白糖，奶味浓郁，关键新鲜，绝对好吃，尝过后念念不忘。

牛羊肉：尽管做法简单，多是炖煮白切，但牛羊肉天然新鲜，比内地好吃很多。

此外，在西藏经营餐馆的四川人很多，可以吃到很多重口味的川味面条和川菜。

而拉萨备受游客欢迎的玛吉阿米餐厅，俨然成了一种文化风尚，玛吉阿米的就餐体验还是在游记正文中详说。

【关于住宿】

拉萨的住宿从青旅客栈到五星级酒店各个档次皆有，五星级酒店像瑞吉，洲际，香格里拉，软硬件都上佳，适合预算充足对住宿要求较高的旅友，而东措、平措青年旅舍则深受广大背包客之喜爱，经济实惠还能找到不少拼车结伴。

拉萨住宿分为淡旺季，淡旺季价格相差很大，甚至有几倍之差，每年的7月~10月为旺季，旺季时最好提前预订。我们去的春节相对而言是拉萨住宿的淡季，客房充足，选择余地较大。

瑞吉酒店的客房

房间里望去，还能看到远处的布达拉宫

平措青年旅舍内，“为自由，为理想”的标语以及切格瓦拉的头像，皆很青年。

青年旅舍内有很多求捡求拼车的信息，据说旺季时一拼一个准，只可惜我们去的春节期间，老半天都没找到一起拼车的旅伴。。。

【关于季节】

春节并非是西藏旅游的旺季，旺季为每年的7月~10月，据说旺季时的拉萨，时常是一房难求，一票难求，大街上充斥着五颜六色冲锋衣的游客。

当我一时热情之下于春节来到拉萨，没想到误打误撞正好碰到了藏历新年。

据说，唐代以前，藏族以麦熟为新年，后来，由于文成公主入藏，唐蕃开始了较为密切的交往，许多中原文化亦逐渐传入西藏，其中包括历算，于是，藏区以麦熟为新年的习惯，改以藏历推算，直至今天，但藏历年的推算法与农历春节略有差异。

凑巧的是2015年的藏历新年，正好与我们的春节同一天，与春节阖家欢乐，有着守岁、贴春联、放鞭炮等习俗一样，藏历年可以说是西藏最盛大的节日，更换经幡、转山拜佛，借周而复始的新开端，预祝全年吉祥平安，五谷丰登，幸福美满。

也由此在西藏过了一个不一样的美妙年，见识了一个原汁原味的拉萨，当然淡季去拉萨也有诸多不便，比如很多热门的餐厅，茶馆不开，想找人拼车去纳木错等景点也迟迟未果。

大街上满满当当都是藏民

【出发准备】

1、虽然是第一次进藏，可事先我并没有吃什么红景天之类，神奇的是我在西藏毫无高反，还蹦蹦跳跳，也许个人体质比较适宜高原气候，不过陶同学在布宫前纵身一跃之后出现了高反症状，抗高反的药无需提前准备，可在当地购买红景天和高原安，效果很好。可以提前准备些诸如预防感冒的板蓝根之类的常见药。

2、建议多携带高热量的食品，比如巧克力、饼干等。

3、带上保温效果好的保温杯，初上高原，需及时补充水分，高原寒冷温度低，热饮对避免感冒发烧有益。

4. 相机电池内存卡，美景会让你的相机快门停不下来。

在西藏的十天，尽管味蕾受屈，远不如眼睛享受，我和陶还是一斤未瘦，看来通过西藏旅行减肥也是因人而异啊。

【关于行程】

自由行最大的好处就是根据实际情况适时调整，随机应变，虽然总计有十天长假，除去移动后，其实在西藏满打满算只有7天时间，之于广袤的西藏，这样的时间只够蜻蜓点水，所以我们的初次进藏以游览拉萨为主，原本计划用三天时间去珠峰，可在拉萨玩了一天之后，陶出现高反症状，头疼头晕，遂放弃了海拔较高的珠峰，也放弃了去海拔四千多米的羊湖，转去低海拔的林芝呆了两天，大大缓解了陶的高反症状，身体火速康复，旅行不是受虐，尤其在高原这种特殊的地理环境下，更不能莽撞硬来，健健康康去，平平安安回才是硬道理。

我们最后的行程如下：

Day1 上海出发

Day2 火车上

Day3 抵达拉萨

Day4 药王山-布达拉宫-八廓街-大昭寺

Day5 布达拉宫-哲蚌寺

Day6 拉萨-林芝米拉山口-中流砥柱-巴松措

Day7 林芝雅鲁藏布大峡谷

Day8 林芝-拉萨卡定沟-玛吉阿米

Day9 布达拉宫-色拉寺

Day10 拉萨-上海