想去西藏，但没经验，想问问需要注意什么

有心脏病的情况，不建议去西藏。初次进藏，注意循序渐进，最好的方式坐火车，身体有一个对海拔逐步适应的过程。最忌讳坐飞机直接飞拉萨。 一、身体准备 1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式； 2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力； 3、体质较弱或近期身体状...