9月28日 第五天
八宿—然乌镇—米堆冰川—波密
从八宿出发，翻越安久拉山（4475米）。
在途中，我们遇到了磕长头的藏民，在西藏，磕长头是一道独特的风景。
在各地通往拉萨的大道上，不时可以见到信徒们从遥远的故乡开始，沿着道路，三步一叩首，磕着等身长头，积年累月地磕向拉萨。他们俯仰于天地之间，用身长丈量着到圣城的距离，他们尘灰覆面，脸上沟壑纵横，额头磨出了灰黑色茧子。当你注意看他们的表情时，丝毫不见痛楚，也没有特别的喜悦，只有平和，就像是西藏的天空，平和得一尘不染。
我们在离开八宿的路上，遇到了一群从芒康一直磕长头到拉萨觐见的藏民。我们将一些事先准备的食物送给了他们，并与他们进行了简短的交流。他们都是来自同一个村庄，磕长头是他们准备了多年的心愿，这次路途遥远，路上需要3个月。在他们脸上你看不到疲倦，看到的只有希望。
下山后，一路沿着奔流而下的玉曲河由东向西缓行。玉曲河形成一种非常独特的河谷地貌。河水清澈湍急，河道两旁秋意浓郁。挡不住的诱惑使我们多次停下了行进的车轮。拍不完的美景，录不完的视频。
奔腾的玉曲河水注入了美丽的然乌湖。欣赏然乌湖风光，就如同漫步在秋天的童话世界里！
然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城约90多公里的然乌湖海拔高度为3850米，为藏东第一大湖。
然乌湖是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源。湖水的色彩是远近闻名的，然乌湖的秋色非常丰富，草地、森林、秋叶以及岸边白色的雪峰和湖岸浅滩五颜六色的卵石，构成了一幅美丽的油画。
我们在美丽的湖边享用了老李和大李为大家准备的午餐。竟有游客来问卖不卖。
离开然乌湖十多公里，我们到达了藏东著名的米堆冰川。这是被《中国地理》评为中国最美的六大冰川之一。徒步进入米堆冰川，遍地山的秋叶金灿灿的，伴着雪白透蓝的雪峰和冰川，让我们这群已经疲惫不堪的老顽童顿时又重新打起了精神。美啊，米堆冰川，我无法形容了。
接着，沿着帕隆藏布江而下，一路颠簸，入住雪山之乡—波密县城。
今天奔波了12个小时，有两三个团员出现了轻微的高原反应。
