7月7日，四川甘孜稻城亚丁团队游。早航班，飞往稻城亚丁。4410米的海拔。内心很紧张。在这之前已经喝了一周的，红景天。但是到达后，还是会有一点高原反应，有一点头疼。~稻城(Daocheng)~ 亚丁的机场，是一个小小的机场。迎接我们的导游，已经提前到达机场等候。因为已经到了中午时间，导游安排我们先吃中午饭，川菜比较符合我们的口味。

之后乘车前往香格里拉的核心区稻城~亚丁(Aden)~ 。沿途观赏到高原农牧区蓝天、雪山、草地、牛羊，在这片高原净土人与自然和谐共处。如果是10月到达，途中就可看到由大片红色水草所形成的【红草海】，但是7月份。草地都是绿色。看不出红色的草海。
进入稻城后参观游览藏传佛教白教寺庙【蚌普寺】，此寺庙是稻城历史最为古老的寺庙，距今已有 900 年历史，这里有 2000 多只藏马鸡，还有松鼠、刺猬、松鸡等其他小动物。我们进入藏传佛教寺庙参观，要求脱鞋脱帽，参观蚌普寺的寺庙，恰巧看到僧侣，在早读。在这里，人和自然是多么的和谐。乘车观【傍河风光】，赏【万亩青杨林】，领略【色拉坝草原】风光。听导游说，万亩青杨林在10月20日左右，就会变成黄叶，有点像胡杨林的景色，那时候游人会非常多，天气秋高气爽，没有雨。但是美景持续的时间非常短，十天左右，黄叶就会落尽。

翻越海拔 4695 米的【波瓦山】，沿【十里杜鹃河谷】而行，抵达“最后的香巴拉” ——【香格里拉乡】（原日瓦镇）。因为当天的航班是6:35，所以凌晨三点，就要赶飞机第二天，导游考虑到我们都很疲劳，因此当天，三点钟就已经入住酒店，晚上在酒店就餐。

酒店的位置在日瓦镇，只有2700多米，这是为大家的高原适应，旅行社考虑的非常周到，但是到了夜晚，我仍然觉得失眠多梦，有明显的高原反应。

第二天早餐后，从酒店乘车直接到达景区管理站，换乘景区观光车（往返 120 元/人）翻越海拔 4760 米的【牛郎神山】到【扎灌崩】（大约 1.5 个小时车程）进入亚丁核心景区，从冲古寺（或换乘电瓶车单程 50，往返 80 元）到【洛绒牛场】海拔 4150 米，上山时可远观【~夏诺多吉(Chanodug)~ 神山】（意为金刚手菩萨，海拔 5958 米），【~央迈勇(Youmayong)~ 神山】（意为文殊菩萨，海拔 5958 米）。让神山圣水与心共鸣，尽情沉醉在梦幻之地。在【洛绒牛场】可以骑马（300 元）前往【~牛奶海(Milk Lake)~ 】（藏语为俄绒措，海拔 4500 米，古冰川湖，状如水滴，面积 0.5 公顷，四周雪山环绕，以其玲珑秀雅水色翠蓝而得名，传说是能治愈聋哑怪病的圣湖），【五色海】:藏语为丹增措，海拔 4600 米，湖面呈圆形。面积 0.7 公顷。由于光的折射下，产生五种不同颜色而得名。 遗憾的是我的高原反应越来越严重，感觉到心慌恶心，是到达了一个人工湖，又往上走了几百米，现在觉得无法忍受，只好选择返回，一想到要下山，立即觉得心情轻松，仿佛浑身都舒坦。

告别三座圣山，然后一步一步地远离最后的香格里拉——亚丁，返回龙同坝坐观光车，返回香格里拉乡，乘旅游车前往格里拉镇，然后坐五元公交车，到达莲花府邸酒店。

终于返回酒店了。我们团有许多年轻人，他们和导游都爬上了牛奶海和五色海，听他们说景色非常优美，但是很遗憾，也许我等到10月的时候。现在爬这个牛奶海和五色海。
第三天吃过早餐后。二次进沟，继续乘坐景区观光车（二进沟观光车 60 元/人）。

从珍珠海返回的时候，导游带我们走了一条原来马帮走过的道路，踩在脚下软软的，非常舒服。脚下土地被松针染成红色。遍地都是藏族的格桑花。这种小花颜色鲜艳，繁盛。小小的花朵不妖冶，与绿叶交相辉映，朴实亲切，就像家里后院的小花儿。

步行几分钟到【冲古寺】，朝观神山【~仙乃日(Xiannairi)~ 】（意为观世音菩萨，海拔 6032 米），步行欣赏仙乃日脚下的【珍珠海】（藏语称为卓玛拉措）：珍珠海传说是仙女的梳妆镜，美丽的卓玛拉措，像一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石。碧波荡漾，水天一色，云影波光中，透出无限清丽，湖畔四周，参天巨树，苍翠如屏。（冲古寺到珍珠海全程往返 3KM，步行时间约为 2 小时），这里是欣赏仙乃日的最佳位置。

大约中午时，我们会返回酒店，酒店介绍一些，不愿意参观珍珠海的游客，因为第一天牛奶海和五色海的观赏，已经是很多游客非常劳累，所以第二天有许多人选择在酒店休息，人齐后，导游安排我们马上在，就近的餐厅就餐。
晚上我们要住在离机场较近的酒店，因此下午我们就乘车开往下一个酒店。沿途参观了一个，康南藏家，那小姑娘很幽默，他说小姑娘也不小了，人家已经有了一个儿子，他们张家的女孩子结婚非常早，十四五岁就结婚生孩子了。

当天晚上住在离机场较近的酒店，因此海拔较高，有4000多米，导游就说今天晚上的酒店可能还会有高原反应，果然，我又有一种血往头上冲的感觉，尽失眠多梦，而且觉得脸都胀红了，总觉得血往鼻子里冲。
7月10号行程结束，早晨我们要搭乘早班机返回西安，哇，想到回西安，回到我们的低海拔地区，感觉好幸福呀。回到西安马上觉得，神清气爽，一下就回来了。下回要去，我要做更充足的准备，并且必须吸氧。
在山上感觉痛苦的时候，也看不出这里的美丽，可是下山之后就忘了那些痛苦，想一想到秋季的时候，那里的景色一定比现在更迷人。也许会调整状态，重新选一个季节，在10月份的时候，再次去欣赏欣赏稻城亚丁，另一份美丽。