一、一代名医——华佗，和他的传奇故事
每当提起中国的中医学者，是绝对绕不过一代名医华佗的。华佗，字元化，生活在东汉末年，是如今的安徽省亳州市人。据历史考证，华佗出生于东汉永嘉元年(公元145年)，死于东汉建安十三年(公元208年)。
华佗少年时期就开始在外游学，因为中国的封建社会中医医生属于“方技”，医学又被视为“贱业”，但他生活在乱世，目睹了民不聊生的惨状，毅然决然的选择了研究医术，而不是追求升官发财。他一生足迹遍及半个中国，诸如山东、中原、江南等地都曾去过。
华佗一生行医，在医学上有多的成就。他精通内科、外科、妇科、儿科、以及针灸，其中对外科尤为擅长，诸如全身麻醉，施行外科手术就是他比较擅长的一种。因为他临证施治，诊断极为精确，方法也非常的简捷，疗效神速，又被誉为一代“神医”。
二、虎鹿熊猿鸟戏——五禽戏
在医学方面，华佗一生成就非常之多，诸如中国传统导引养生的一个重要功法——五禽戏，就是其中之一。
华佗在道家庄子的巨作《庄子》“二禽戏”即“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效在《后汉书·方术列传·华佗传》又详细的记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
而南北朝时期的医学家陶弘景在其著作《养性延命录》中对五禽戏有比较详细的记载：“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年”。
陶弘景在著作中，不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘，而且非常又建设性的提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”。
千万不要小看五禽戏，传说华佗的弟子樊阿，就是因为勤练五禽戏养生，活到了100多岁。众所周知，三国时期，人命是最不值钱的，人的寿命也很短暂，记着有一个统计，当时人均才活30多，他能活100多岁，相当于别人活3辈子还多了呢。
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