【先砸点预告吧】

【写在前面的话】

关于高原，关于拉萨，她就像是一片一直沉在心底的世界第三极，想要去触碰她，但是又赶紧缩回手。
15年去西北，第一次走进藏传佛教的寺庙，第一次看见喇嘛，第一次看见三步一磕头的信徒。
今年寒假，去香格里拉，再一次走进藏区，在司机师傅的车上听见了藏语的电台，第一次被邀请进他家，喝最纯正的酥油茶，吃最地道的糌粑
没想过，会那么早就实现去西藏这片神圣雪域高原的心愿。但是因为他，因为他的支持和陪伴，让我有了去西藏的勇气~
也算是我们的第一次旅行，从没想过会第一次和他的旅行就是去青藏高原~Whatever, here we are

【关于高反——让人望而却步的词语】

来到西藏前，或许准确的说，准备进藏前，我听说过很多关于高原反应引发的惨案，没有到过高原的人或许对“高原反应”一次陌生得很，好在我之前已经去过云南的玉龙雪山和香格里拉，整个人的适应程度也还不错，没有吸氧，所以也算是给这次入藏打了一剂强心针。
确实，高原反应夹带着那些因为高原反应而引起的事故确实让我们惶惶，但是，如果对高原反应加以正确的认识，以及有效的处理，那么就会发现 高反它不过是人体对于环境变化的一个正常的适应过程。

首先，对待高反的态度——
意识到高反真的没有那么可怕，摆正心态，重视但不紧张；承受但不硬扛。要理性的对待高原反应。

再，认识高反——
高原反应的【症状】通常是恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现。时而会有低烧，但会退去。

高反的【发作时间】一般会延迟4－6个小时后出现，以一个游客中午到达拉萨为例，通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候，但经过最剧烈的反应后，人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转。所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天。所以在头天到达高原是一定要休息好，不要运动太多，走太多路。
我初到高原时就是因为一下子徒步好多，导致晚上失眠，加上高原干燥，没有休息好~现在想来也算是轻度的高原反应了吧~嘻嘻

有什么办法能【预防高反】呢？ 个人感觉那些药都不靠谱，如果非要吃那就买点红景天胶囊吃吃，就当保养品吃总比不吃好~ 但是！！！！一定要好好休息！

【高原反应】发作了，怎么办！ 吸氧吸氧吸氧！重要的词语说三遍！氧气在高反面前就是最好的药物。可以去医院吸，也可以自己去药房买氧气袋，灌氧气吸，也可以买个氧气瓶，均价30元左右~但不要动不动就吸氧，因为可能会造成氧气依赖，就不好了~

PS： 初到高原一定不要过度劳累，运动，不要洗澡！！！高反时也不要轻易洗澡，不然很容易肺水肿或者脑水肿。一旦出现严重的问题，一定要撤离到海拔较低的地区~

【关于雪域高原的交通】

进藏，可以选择火车或者飞机️。

【北京 → 拉萨】 时间43小时32分，硬座363元，硬卧下铺766元，软卧下铺1189元。
【上海 → 拉萨】 时间48小时39分，硬座406元，硬卧下铺845元，软卧下铺1314元。
【成都 → 拉萨】 时间43小时40分，硬座331元，硬卧下铺712元，软卧下铺1104元。
【西宁 → 拉萨】 时间23小时31分，硬座219元，硬卧下铺513元，软卧下铺796元（西宁发往拉萨的火车相对比较多，好几班，但是时间价格差仿不多）
穿过青藏线可以看见可可西里无人区，还有念青唐古拉山脉口，一路上都是风景~

飞机的话就比较简单粗暴，直飞那肯定是贵上天，转机会相对便宜些~
我们选择转机再加上小优惠，杭州萧山机场到拉萨贡嘎机场，中间转机西安咸阳机场，990RMB。
回杭州是从拉萨贡嘎机场出发，中间转机昆明长水机场，1350RMB。

不过直飞拉萨也有其奇特的风景~飞机飞过林芝上空时，运气好的话可以看见南迦巴瓦风直刺蓝天~还有各种雪山~

而在西藏内的话～一般选择自驾，包车，或者拼车，当然还有我从来不会考虑的跟团。
我们是在网上找到的小伙伴～一路上相谈甚欢成为了生死之交～哈哈哈
包车司机杨师傅非常nice，敬业，还时不时和我们开些个小玩笑～车子也是拉萨的标准旅游车藏AL～
鉴于所有认真生活好好工作的人都应该有回报呢～在这给杨师傅贴一则小广告：杨师傅联系方式15386657365，有需要的小伙伴可以联系师傅捏～～～

【关于一只摄影狗的行前准备】

作为一个摄影爱好者兼慢慢少女心的小姑娘~即希望可以拍好美丽的风景，也可以被美美的拍~~
所以正常的带了5D3+24-70+85 还带了四张SD卡以防万一 以及一块备用电池。
衣服的话，五月的西藏白天出了太阳暖暖的，但是一旦进入5海拔000m左右的区域还是要裹得暖一些为妙~
所以带了一件针织衫，一家黄色毛衣，一件蓝色毛衣。一条棕色长裙，以及一条牛仔短裙，还有日常牛仔外套+厚厚的棉服~

【关于我的行程安排】

因为是第一次进藏～所以选择海拔比较低的林芝和山南～也是恰好因为现在林芝还不是雨季，尽管桃花都已经落败，还是可以去看看～
但是7、8月份进藏可能就没有必要进林芝～直接在山南玩儿然后去阿里北线～
不过不得不提的是，每天都在车上度日，确实也是挺累的～

4.30 杭州-拉萨
5.1 甘丹寺－米拉山口－林芝-八一镇
5.2 八一镇－色季拉山口-鲁朗林海-雅鲁藏布大峡谷-索松村
5.3 索松村-米林－加查－拉姆拉错 住加查
5.4 加查－达古峡谷－泽当－雍布拉康－桑耶寺－泽当
5.5 泽当－羊卓雍措－羊八井－纳木措扎西半岛
5.6 纳木措扎西半岛－羊八井－拉萨
5.7 八廓街－布宫－大昭寺
5.8 八廓街－杭州

头五天是林芝+山南路线

最后一天一夜是去拉萨以北的纳木错~但因为某些原因，我们走到当雄就打道回府回拉萨了~

第【壹】日——初到拉萨 日光倾城

从西安转机，飞至林芝上空，看见了绵延不绝的雪山，和老杜讨论到底飞机是飞得多高，这些雪山是有多高耸入云，或者更加准确的说是刺破云层。
这样的壮阔景色，怕是只有在这世界的屋脊之上才可以见到吧～

到了拉萨，先放下行李，我们的住宿是定在八廓街，靠近江苏路的一家［羊措客栈］，五星推荐 小哥人很好，客栈也很舒服，房间内还有加湿器（讲真，对于我们江南人来说，拉萨的干真的会把人逼死） 而且客栈也靠近大昭寺，玛吉阿米（网红店）。

说到这里，不如介绍下拉萨市区的住宿～方便接下来打算去拉萨玩耍的小伙伴定住宿～
【拉萨市的交通】拉萨主城区大小和内地三四线城市差不多，全城十块钱打车费几乎都可以到达（起步价10元3公里），在主城区跑一圈也不过半小时。

【拉萨市的住宿】
古城区：拉萨的吃喝玩乐、购物、游玩之精华集中在古城区，古城区就是以八廓街为中心辐射出去，位于江苏路和北京东路之间的一块区域，目前老建筑虽受政府保护，但并没有收古维费。

仙足岛：旺季仙足岛比古城区客栈价格稍微便宜些，和古城区的古老神秘感比起来，这里的客栈更小巧文艺，缺点是距离城区远，交通略为不便，优点是这里有个生态园小区，附近很多吃的价格和用料都比在游客集中的古城区更地道。

布达拉宫周边：客栈大多集中在龙王潭公园背后的老城区，那是一片两三层楼的平房建筑群，饮食起居各方面与拉萨当地人生活较为接轨，商业气息不是很浓重。优点是离布达拉宫近，从客栈出来很快就能到布宫背后的宗角禄康公园和龙王潭公园。

因为杜杜的小伙伴正好在西藏，于是约上他打算就简单在拉萨逛逛。
来拉萨必吃的就是甜茶。甜茶最早起源于八廓街仓姑寺门口儿一家小茶馆，给来朝佛的信徒歇脚。西藏本身就有喝茶的习惯，酥油茶，藏茶都是来源于内地，但是甜茶是来自于外来文化，因为西藏过去有很多出去印多商人， 然后也有些是去朝佛的，久而久之就把这种喝甜茶的习惯带到了拉萨。最初在贵族流行，后来就变成了一种市民文化。
比较有名的甜茶店是老光明，新光明，仓姑寺，一壶热水瓶的甜茶就十几二十，比一点点好喝多了~但是像玛吉阿米这样子的网红店有点被汉化了，甜茶没有很重的膻味，而像老光明的的甜茶就带着一股膻味儿~

很多藏民都在老光明里赌赌博消遣消遣时间，聊聊天，一聊就是一个下午。虽然讶异于甜茶店深处的昏暗与阴涩，但是一壶甜茶上桌，小小的撮一口甜茶， 那种淡而不腻的甜味会渗透进每一颗味蕾，每一处细胞。本以为这般甘甜的东西理应属于南方，但是它却存在在这片雪域高原上滋润人们的味蕾和心灵。

在玛吉阿米碰见一个上海的姐姐~虽然孩子和我们差不多大，但是浑身上下都散发着一种青春的活力，真棒！
后来我们一起步行去了布宫附近的牦牛酸奶点~冰淇淋酸奶赛高~~不得不说，不加糖的牦牛酸奶真的是酸掉牙~直接酸到胃疼
布宫附近有一个神力广场，是全拉萨最大的商场，里面有拉萨唯一一家KFC，不过拉萨倒是有挺多的德克士呢~

第【贰】日——关于那片雪域江南林芝

第一天的行程安排主要还是赶路为主，为了晚上能够到达~林芝(Nyingchi)~，我们早上七点就出发了。
早早的八廓街就已经有转经的信徒和早起摆摊的藏民。

今天的第一站是到~甘丹寺(Gandan Khiid)~。一圈一圈盘上山，才看到甘丹寺。甘丹寺是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁教派的祖寺，与哲蚌寺、色拉寺合称拉萨“三大寺”

但是因为昨晚没有休息的很好，再加上略微有些晕车，我们就在寺庙内随便逛了逛。

一路上走的拉林公路，因为高速公路还没有修好，西藏又有很多地方都限速，一天基本都是在车上度过，昏昏沉沉在车上睡觉，到了林芝就差不多傍晚了~
林芝的天气也是阴雨蒙蒙，不过因为海拔只有2000+，而且植被比较丰富，所以对于初到高原的人还是比较适宜的~
错过了四月份的桃花节，实在是有些遗憾~

第【仨】日——走进索松村，直视南迦巴瓦峰

第二日，从~八一(Bayi)~镇到鲁朗林海，再到雅鲁藏布大峡谷，入住景区内部的一个村庄——索松村，在索松村的对面就是南迦巴瓦峰。因为其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中的解释为直刺天空的长矛。

早上先是来到了~鲁朗(Roulans)~ 林海，但是要先经过色季拉山，车辆开过色季拉山时，飘着鹅毛大雪，路况也不是特别的好。开过这段路，就慢慢的明晰起来。看见鲁朗林海，因为天气不是特别给力，还时不时有阴云飘在头顶，林海的风光也没有完美的展现出来~
不过开心的是一直一直想拍一张站在悬崖边的照片~没想到竟然在西藏实现了~

开车经过色季拉山山口，大雪飘散。

下午是去~雅鲁藏布大峡谷(Yarlung Zangbo Grand Canyon)~ 景区。
一直听说鲁朗的石锅季味道鲜美，非同寻常，恰好在去往大峡谷的路上有一家四川人开的小饭店~进去一看，还真有石锅鸡。
老板开车去抓了一只肥肥的鸡回来，差不多等了40min，石锅鸡上桌~
里边儿还放有些许松茸，味道鲜美的不要不要的~此鸡应当天上有啊！！

下午是去雅鲁藏布江大峡谷景区。
一直听说鲁朗的石锅季味道鲜美，非同寻常，恰好在去往大峡谷的路上有一家四川人开的小饭店~进去一看，还真有石锅鸡。
老板开车去抓了一只肥肥的鸡回来，差不多等了40min，石锅鸡上桌~
里边儿还放有些许松茸，味道鲜美的不要不要的~此鸡应当天上有啊！！

晚上入住在索松村，因为本身大峡谷景区里面就有很多的小村落，直白村什么的，索松村就是其中一个，在这里可以看见南迦巴瓦峰。不过因为天气的原因，我们最终还是只看到了她的山体而不见其全貌~

因为篇幅限制~~所以只能在p1里大致介绍一下~~此次西藏之行的重头戏都在后面几日~~关于羊湖 雍布拉康 拉姆拉错~