Day12:纳木错--羊八井--拉萨
从纳木错开车到羊八井要156公里，途中经过当雄。
~羊八井(Yangbajain)~ 这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、温泉、热泉、沸泉、热水湖等。羊八井还拥有全国温泉最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过7000平方米。温泉矿物质含量高，浸泡洗浴可治疗多种疾病。
到了羊八井远远就能看到从地低冒出的热气。
进到里面会看到温泉游泳池，往里走有服务台，游泳衣出售（泳衣最好自备吧）服务台需要交100元押金，他会给你一把钥匙和一条浴巾，更衣室有储物柜，最后需要钥匙和浴巾退还给他们才会退100元。
羊八井地热温泉位于拉萨市西北90公里的当雄县境内，海拔约4300米，温度保持在47℃左右。
如果在去~纳木错(Namtso)~ 的途中顺道去羊八井，最好选择回程时再去泡温泉，否则，会错过纳木错黄昏景致的观赏；同时由于泡温泉时的体力消耗，可能会加重在纳木错的高原反应。
~布达拉宫(Potala Palace)~ 坐落在西藏首府拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，它一共有999个房间。它的总面积是9927平方米。是一座规模宏大的宫堡式建筑群。
它最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的，17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。
布达拉宫的历史并不能用三言两语就能概括清楚。
布达拉宫整体为石木结构宫殿外墙厚达2—6米，基础直接埋入岩层。墙身全部用花岗岩砌筑，高达数十米，每隔一段距离，中间灌注铁汁，进行加固，提高了墙体抗震能力，坚固稳定。
布达拉宫重重叠叠，迂曲折，同山体融合在一起，高高耸立，壮观巍峨。
宫墙红白相间，宫顶金碧辉煌，具有强烈的艺术感染力。它是拉萨城的标志，也是西藏人民巨大创造力的象征，是西藏建筑艺术的珍贵财富，也是独一无二的雪域高原上的人类文化遗产。
屋顶和窗檐用木制结构，飞檐外挑，屋角翘起，铜瓦鎏金，用鎏金经幢，宝瓶，摩蝎鱼和金翅乌做，脊饰。闪亮的屋顶采用歇山式和攒尖式，具有汉代建筑风格。
藏语称为“赞姆林坚吉”，意思是价值抵得上半个世界。布达拉宫主体建筑为白宫和红宫，白宫因外墙为白色而得名。它是达赖喇嘛生活、起居的场所，共有七层。
屋檐下的墙面装饰有鎏金铜饰，形象都是佛教法器式八宝，有浓重的藏传佛教色彩。柱身和粱枋上布满了鲜艳的彩画和华丽的雕饰。内部廊道交错，殿堂杂陈，空间曲折莫测，置身其中，犹如步入神秘世界。
最顶层是达赖的寝宫“日光殿”，殿内有一部分屋顶敞开，阳光可以射入，晚上再用蓬布遮住，因此得名。红宫位于布达拉宫的中央位置，外墙为红色。宫殿采用了曼陀罗布局，围绕着历代达赖的灵塔殿建造了许多经堂、佛殿，从而与白宫连为一体。
拉萨药王山与布达拉宫所在红山原为一体，公元8世纪，赤德祖赞迎娶了大唐金城公主。金城公主将文成公主带来的释迦牟尼佛像，迎请到~大昭寺(Jokhang Temple)~ 主殿，制定了一整套供养祭祀仪轨，在红山和药王山之间修造了称为“巴嘎噶林”的三座大白塔。
两山之间的谷口为一座底部带通道的白塔，形成进入拉萨城的门户。近景为药王山白塔，中间是过街塔，远处是红山白塔。
昔日的过门塔又被复建在原址，既方便交通又维系了神山的脉络，也成为布达拉宫雄伟建筑的一个有机组成部分。
Day13:拉萨--羊卓雍错--拉萨
第十三天我们5人分头行动了。他们觉得行程太累，只有我一个人坚持要去羊卓雍错。于是他们帮我在住宿处（拉萨文赞慕誉客栈）找老板报了羊湖一天团，220元/人，有早上出发和下午出发。我选择了下午1点从布达拉宫白塔旁出发，下午4点半返程，回到拉萨6点半左右。
个人建议不要跟这些团，时间太赶了，停留的时间只有一小时，而且停留点是在羊湖湖边，不是在高处，不能俯瞰羊湖。而且最好不要选择下午出发，因为去到羊湖已经是下午3点了，太阳刚好在正前方，拍照就是背光了，很难拍出好照片。（可能是我不会拍吧-.-#）
4位司机，他们好热情。
岗巴拉山口海拔4990米，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的彩色经幡，在风中飘扬。
这里是俯瞰羊湖的最佳地点，可惜司机没有让我们停留太久，最多10分钟而已，所以无法俯瞰到羊湖全景，好可惜。
~羊卓雍措(Yamdrok Lake)~ ，简称羊湖，藏语意为"天鹅之湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。
纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。
据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。
据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。
如果你运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景
Day14:拉萨--广州
拉萨到广州的时刻表
乘坐火车注意事项：
1：此列车从拉萨开出，到西宁西后会换另一辆无氧设备列车。在换车前一定要把手机或充电宝充满电！充满电！充满电！重要的事情说三遍！如果你不充满电你将会有2天失联！很坑爹的，拉萨到西宁西的列车每节车厢都有充电的地方，而一换列车后，所有车厢的插电口全部没有电的，然后会有人来兜售充电宝，早上卖180元~250元一个，晚上则卖60元~80元都有。太！商！业！化！了！不过我可以告诉你在洗手台那个插电口可以充电，但是你要时刻盯着你的手机或充电宝，不然就会成为别人的猎物了！我那天就是这样，凌晨4点拿去充电，结果睡醒后发现充电宝不见了！好气愤的！后来下午的时候发现我的充电宝放回了原位！但是一点电都没有了！真是哭笑不得！
2：没有熟人一起，出入洗手间都要把贵重物品随身携带吧，钱财不露外人眼！
3：上车前准备一些零食面包方便面之类的，这趟列车可要坐50多小时呢！况且列车上的快餐真！的！好！难！吃！啊！而且又贵！
途经唐古拉山口，又见到彩虹哦。美轮美奂~~~
吃货在路上
四川人民的安逸生活是远近闻名的，茶马古道始于雅安，美食美景都让人流连忘返。各种红彤彤的美食，辣辣的，好巴适。
蜀滋香鲜鱼坊
电话：0835-2366777 13981618511
地址：雅安市雨城区南坝中街(三九大桥往大兴方向三百米)
一定要吃雅安深水花鲢鱼，鲜、嫩、滑，鱼味无穷
来到~波密(Bomi)~ 一定要来这家波密野生菌王酒家，一定要吃他家的石锅野生菌炖柴鸡煲，菌类有7、8种，超级鲜甜，鸡肉更不用说，鲜嫩，我能说它有鸡味么-.-#，鸡骨是黄色的，在广州根本吃不到这种鸡。
地址：西藏自治区林芝地区波密县波密大道
人均消费66元
看着都流口水了，写着写着也饿了，好怀念那味道。
在甲莫卡，老板娘正为我们在准备晚餐，自家烤藏香猪
真材实料松茸鸡汤。
松茸是松栎等树木外生的菌根真菌，具有独特的浓郁香味，是世界上珍稀名贵的天然药用菌，我国二级濒危保护物种。松茸在西藏地区很珍贵，大概90~100元一斤，具有补肾强身、理气化痰。一定要试试！
这就是久仰大名的糌粑，糌粑是藏族民传统主食之一。糌粑是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。
酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，一定要试试酥油茶，具有抗高反功效。
~鲁朗(Roulans)~ 的这家石锅鸡，个人觉得没有波密的菌王酒店的好吃，因为停留在这里的游客太多了，他们会一早备好一锅锅的鸡，不是现做的，，感觉不太新鲜，而且鸡不是黄骨的，鸡肉有点老。
~墨脱(Motuo)~ 的石锅很出名，墨脱石甚是传奇，在当地用钢刀削石，可以削石如泥，一旦离开墨脱，石头便坚似钢铁，墨脱石为何具有如此特性不得而知。
墨脱石锅原料为世界上稀有的天然皂石，质地绵软，石锅以灰褐色、灰巴色为主色调，形状为桶形，厚2-3厘米，规格大小不等，大锅直径大约30厘左右，中等的直径20厘米左右，小的直径10厘米左右，锅底有平底和弧形两类。
墨脱石锅可耐2000℃高温，具有传热快、不粘锅、不变色等优点，汤汁香浓可口、后味醇厚、持久。常食石锅炖煮的食物对高血压、心脏病、心脑血管等疾病患者具有明显的食疗保健作用，是用来火锅、汤锅、煮饭、炖肉、煮菜的极佳器具。
所以这个锅价值2000~5000元。
地址： 林芝县八一镇新区尼池东路100号(尼池东路)
电话： 0894-5823590 15804020106
哇，，，看着都想吃，好饿啊！
鑫味烧烤是以自助的形式，食物一串一串串好，想吃什么就拿起放在盘子里，需不需要辣可以和老板说，这里人气爆满，晚餐宵夜直落。
鑫味烧烤里的羊排是我吃过最好吃的，嫩而不腻
在索松村兄弟客栈里的韩式烤藏香猪，味道不错哦，，可以试试。
地址： 拉萨市城关区 天海商业区(近天海大酒店)
电话： 13228906035 13659521383
大东北烧烤去之前最好预订位置，生意太火爆了。很多外地人都会开车来这里吃烧烤。东北人烧烤的技术可是很牛逼的。
不过他们家的羊排就没有鑫味烧烤的好吃了！羊排都被切成一块一块的，不是一排一排的！郁闷~~~而且他家的羊排烤得很老，建议不吃！（这卖相哪像羊排啊？？）
烤鸡翅还是很不错的！WOW ~~~~~我们吃完一串又一串，根本停不下来！
烤鸡脆骨也是必点之一！！太太太太好吃了！！！5人以上至少点20串你才够本！不是说笑的，我们5人应该是吃了30串吧！
不过这里消费会比其他县区要偏贵，人均消费100元左右
高原之宝的牦牛奶拥有全球独一无二的优质奶源，源自青藏高原半野生自然放牧牦牛，口感纯正，奶香浓郁，一定要试试！喝过后会上瘾的，在拉萨只有小部分商店有售，5元一支200毫升的，因为行李太重没有拿回来，回到广州后在淘宝苦苦找寻一定是西藏原产地的，结果卢队长毫不犹豫的买了6箱（每箱12支），176元2箱24支含运费。
这是一条华丽丽的分界线
从西藏回来一个多月了，短短那16天的行程依然历历在目。
感激生命如此多情，原来人生最幸福的事情是在路上做回来了本色的自己，在有限的生命里去感受无限的世界！
我用一个多月写下这篇游记，是为了记录这一路上的美好，用最烂的笔头取代仅有的记忆，留待某个清凉的夜，细细咀嚼，慢慢品味，这是我能做的，让回忆更加美好。
西藏，那个神秘而又博大的地方，凭借我这浅薄的知识和能力又怎能诉尽？
西藏，就让它留在回忆里，别怕身体下地狱，因为眼睛要上天堂。
End
