9月23日D1：拉萨——羊卓雍错——卡若拉冰川——扎什伦布寺——日喀则（住宿）
9月24日D2：日喀则——定日——珠穆朗玛峰国家地质公园——绒布寺——珠峰大本营（住宿）
9月25日D3：珠峰大本营——岗嘎镇——希夏邦玛峰——佩枯错——萨嘎县（住宿）
9月26日D4：萨嘎县——仲巴——公珠错——玛旁雍错——拉昂措（鬼湖日落）——塔钦（冈仁波齐）（住宿）
9月27日D5：转山第一天：塔钦——曲古寺——止热寺
9月28日D6：转山第二天：止热寺——卓玛拉山口——门曲——塔钦 转山全程约56km
9月29日D7：塔钦——札达县——扎达土林——古格王朝遗址——东嘎皮央——札达县（住宿）
9月30日D8：札达县——狮泉河（住宿）古格王朝日出、那不如温泉
10月1日D9：狮泉河——亚热乡——仁多乡（住宿）
10月2日D10：仁多乡——仁青休布措——塔若措——扎布耶茶卡——措勤县（住宿）
10月3日D11：措勤县——扎日南木错——当惹雍错——文布南村（住宿）
10月4日D12：文布南村——当穹措——尼玛县——色林错——班戈县（住宿）
10月5日D13：班戈县——巴木措——纳木措（住宿）
10月6日D14：纳木措——拉萨
