【川藏线】：成都—海螺沟—新都桥—稻城亚丁—巴塘—芒康—左贡—然乌—波密—林芝—拉萨。【青藏线】：拉萨—纳木错—那曲—唐古拉山—沱沱河—可可西里—昆仑山—格尔木—柴达木盆地—茶卡盐湖—青海湖—西宁—夏河县—若尔盖—松潘—都江堰—成都。大致行程： 第1段 D1：成都—雅安—海螺沟；D2：海螺沟游玩—新都桥；D3：新都桥—雅江—理塘—稻城；D4：稻城—香格里拉镇—亚丁；D5：亚丁一日游返回稻城；D6：稻城—巴塘—芒康 ；D7：芒康—左贡，怒江山72道拐—拐—八宿；D9：八宿—然乌—米堆冰川—波密 ；D9：波密—鲁朗—八一；D10：八一—米拉山口—拉萨。有时间和兴趣的朋友拉萨游玩两天后，可选择继续走青藏线的行程。第2段 D1：拉萨——羊八井—纳木错；D2：纳木错—唐古拉山—沱沱河；D3：沱沱河—可可西里—格尔木；D4：格尔木—茶卡—青海湖；D5：青海湖—倒淌河—西宁。行程在西宁结束，要回成都的队员可以跟车免费回到成都，不另收费用；D6：西宁—花湖—若尔盖；D7：若尔盖—松潘—成都。
